【新品送料無料】システマ教則マニュアル 第3巻 フォームが生む最適の力　DVD 新品未開封品です ＊自宅保管 ＊タバコは吸いません。 ＊ペット飼っていません。 ＊出品している商品について気になる点があれば気兼ねなく質問してください。 ＊袋か箱に入れて発送します。発送方法で何か希望がございましたらご意見ください。 ※システマ(Systema)とは ロシアの伝統武術と健康法を軸に、ロシア特殊部隊の軍事専門家が昇華させた身体技術体系。リラックスにより、身体の動きをより自然なものにし、自己の能力を最大限に引き出す。 ※『システマ教則マニュアル』シリーズとは システマ公認インストラクター達による指導を分かりやすく収録したシリーズ。自由で囚われのないそのエッセンスを個性豊かな指導陣により学んでいくことが出来ます 収録内容 ■DAY 1(一日目) 正しい感覚を養うエクササイズ 形の力を養うエクササイズ 力を中に伝え崩すワーク 内部から動くエクササイズ 正しい状態を与えてくれる接触 相手のしたいことを感じ取るためのワーク ■DAY 2(二日目) 気配を出さずに動く 相手を感じ動き続ける 足の感受性を上げていく 身体の感受性を上げていく 呼吸で身体を充実させる 力みを探して崩していく 関連ワード 格闘技 護身術